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Golpe de calor

Ante las crecientes temperaturas ocasionadas por las olas de calor en México, nos vemos expuestos a circunstancias que ponen en riesgo la salud de todos, una de ellas es el famoso golpe de calor o insolación, el cual puede llegar a ser muy perjudicial sino se atiende a tiempo pero, ¿sabes qué es?

Los golpes de calor son una condición grave que son ocasionados cuando la temperatura corporal sufre un aumento significativo causado por una prolongada exposición del sol o por realizar actividades físicas intensas en espacios calurosos o que no tienen una buena ventilación, estos golpes ocurren cuando el cuerpo ya no puede regularse y se acumula el calor en el cuerpo. Para que tengas más conocimiento en el tema, te contaremos sobre los síntomas de este fenómeno, como puedes prevenirlos y algunas recomendaciones que te pueden ayudar si es que alguien sufre alguno.

Hay que saber primero que el golpe de calor es considerado como una urgencia médica debido a que la persona presenta una temperatura irregular elevada a 40° por lo que es necesario saber que al detectarse que la persona tiene esa condición se debe de alertar de inmediato a urgencias para su ayuda inmediata, pero ¿cómo podemos saber que se tiene?

Síntomas:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Náuseas
  • Agitación
  • Sudoración excesiva
  • Piel seca, caliente o enrojecida
  • Comportamiento irracional 
  • Elevación de la temperatura corporal
  • Respiración superficial y rápida

Manejo inicial (primeros auxilios):

  • Traslade a la persona a un área fresca, sombreada y tranquila.
  • Mantenga la cabeza elevada.
  • Procure enfriarlo: aplique paños húmedos y fríos, o agua fresca directamente sobre la piel.
  • Coloque las compresas frías en el cuello, la ingle y las axilas.
  • Si es factible, sumérjalo en agua templada hasta que su temperatura corporal baje de 38°C.

Luego, envuélvalo en toallas húmedas y póngalo en una posición de seguridad lateral en un lugar ventilado.

  • Si la persona está consciente, adminístrele sorbos de vida suero oral. Si no está disponible, el agua fresca será suficiente.
  • Para los calambres musculares, masajee suavemente los músculos afectados hasta que se relajen.
  • Si la persona muestra signos de shock, como:
  • labios y uñas azulados, 
  • disminución de la lucidez mental, 
  • comienza a convulsionar o pierde el conocimiento,

llame al número local de emergencias y, si es necesario, realice RCP y respiración artificial (si se sabe realizarlo).

El tratamiento está orientado para reducir la temperatura en una hora.

Es importante recordar que por ninguna circunstancia se le debe de proporcionar a la persona algún medicamento (aspirinas, paracetamol, etc) ya que en lugar de ayudarlo podría ser dañino para la persona, el brindarle líquidos que contengan alcohol o cafeína pueden también ocasionar que su cuerpo no pueda controlar la temperatura y por último no administres nada por vía oral, incluidas bebidas con sal, si la persona está vomitando o inconsciente.

El golpe de calor es una emergencia médica que requiere atención inmediata. La prevención y la rápida actuación son esenciales para proteger la salud y la vida de las personas.  

De ser posible evitemos que nos ocurran este tipo de cosas y para ello te compartimos algunas prevenciones que te pueden ayudar a ello:

Prevención:

  • Mantén una hidratación adecuada: Bebe agua, incluso si no sientes sed, toma por lo menos dos litros de agua diarios y evita bebidas alcohólicas o con cafeína ya que pueden deshidratarte.
  • Viste con ropa adecuada: Utiliza ropa ligera y de colores claros (recomendable que sea de tipo algodón para permitir la transpiración).
  • Limita la actividad física intensa: Evita realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre ya que son los horarios en donde el calor es demasiado intenso.
  • Evite la exposición directa al sol: Busca sombra en caso de salir pero es recomendable no exponerse demasiado al sol durante las horas que se mencionaron en el punto anterior y sobre todo para personas de la tercera edad.
  • Mantén una alimentación sana: Equilibra tu alimentación con comida ligera y fresca (ensalada, frutas y verduras). 
  • Es fundamental hacer pausas regularmente cuando se realice trabajo o ejercicio físico intenso. Si se presentan síntomas de mareo, detén la actividad y descansa en un lugar sombreado. En casa, mantén el ambiente fresco y bien ventilado.

Cuidarnos del calor extremo es crucial para prevenir problemas graves de salud como el golpe de calor. Mantenernos hidratados, evitar la exposición directa al sol y realizar actividades físicas en horarios adecuados son medidas esenciales para protegernos. Además, estar atentos a los síntomas y actuar rápidamente ante cualquier signo de alerta puede salvar vidas. Recordemos que la prevención y la atención oportuna son nuestras mejores herramientas para poder estar sanos y seguros.

golpe de calor en

Fuentes: 

Eugenia, H. V. (2024, 15 mayo). Golpe de calor Síntomas Tratamiento ola calor – Hospital Cruz Roja Sevilla. Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja. https://hospitalveugenia.com/blog/consejos-de-salud/golpe-de-calor-sintomas-ola-de-calor-sevilla/ 

De Salud, S. (s. f.). Medidas preventivas de golpe de calor. gob.mx. https://www.gob.mx/salud/prensa/medidas-preventivas-de-golpe-de-calor 

Proteja su corazón cuando haga calor. (2022, 15 septiembre). www.goredforwomen.org. https://www.goredforwomen.org/es/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/protect-your-heart-in-the-heat

 

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